مصرف شیرینی بیش از 25 گرم در روز خطر ابتلا به دیابت را افزایش می‌دهد

تاریخ 1396/10/29 زمان 13:59:52 بازدید 346

برای پیشگیری از چاقی، بیماری‌های قلبی عروقی، فشار خون ...


برای پیشگیری از چاقی، بیماری‌های قلبی عروقی، فشار خون و سرطان‌ها، مصرف قند و شکر و مواد قندی و شیرین را کاهش دهید.مصرف بیش از حد مواد قندی و شیرین موجب ابتلا به بیماری دیابت و انباشته شدن چربی در کبد می‌شود.
توصیه می‌‌‌شود در میان وعده‌ها بجای استفاده از مواد قندی و شیرین، از میوه‌های تازه و خشکبار استفاده شود.
برای پیشگیری از دیابت توصیه می‌شود قند و شکر مصرفی روزانه کمتر از 6 قاشق چای‌خوری یا 25 گرم باشد. 
به منابع پنهان قند در مواد غذایی 
توجه کنید.